Michał Ficoń

ćwiczenia narciarza
Michał Ficoń

Trening narciarza – ćwiczenia z gumą oporową

Często pytacie o skuteczną i właściwą rozgrzewkę na stoku narciarskim lub w barze bezpośrednio przed wpięciem się w narty i pierwszym zjazdem czy po dłuższej przerwie obiadowej. Odpowiedzią będzie prosta rozgrzewka – ćwiczenia z gumą

rozgrzewka na stoku
Michał Ficoń

Czy warto się rozgrzewać przed jazdą na nartach?

Właściwe przygotowanie fizyczne wpływa nie tylko na wynik sportowy, ale głównie podnosi poziom bezpieczeństwa, minimalizuje ryzyko wystąpienia urazu lub kontuzji. Podobnie jest z dobrą rozgrzewką, czyli przygotowaniem naszego aparatu ruchu

ćwiczenia przed nartami
Michał Ficoń

Ćwiczenia przed nartami – przygotuj się do sezonu

Jak potrzebne, ważne i nieodzowne w profesjonalnym sporcie jest ukierunkowane przygotowanie motoryczne zawodnika? Chyba każdy wie. Po co w takim razie ćwiczyć, jeżeli nie jestem sportowcem, tylko narciarzem amatorem? Czy warto w ogóle

Michał Ficoń

Rozgrzewka przed jazdą – nie machaj nogą

Jak skutecznie rozgrzać się przed jazdą? Przede wszystkim nie należy robić tak lubianych wymachów nogami w butach narciarskich z wbitymi kijami. Dlaczego? Ponieważ oddalamy od siebie powierzchnie stawowe i rozciągamy niepotrzebnie więzadła