Świat się zatrzymał. Jesteśmy ograniczeni do aktywności (i tej zawodowej i fizycznej) w naszych własnych czterech ścianach. W natłoku złych informacji próbujemy wyszukiwać tych lepszych. Może ktoś odkrył jakieś lekarstwo? Może gdzieś w świecie prace nad szczepionką weszły w zaawansowaną fazę? Wszyscy czekamy na antidotum na COVID-19. Czekamy na normalność. Tęsknimy za codziennością, jaka jeszcze niedawno nam towarzyszyła.

Zawody sportowe odwołane. Turnieje, te ważniejsze i te mniej prestiżowe, przełożone. Zima się skończyła. Na pewno nie tak jakbyśmy chcieli. Niektórzy z nas myśleli o kolejnym wypadzie w góry. Po to, żeby jeszcze w tym sezonie „wykonać kilka dobrych skrętów”*. Nasi sportowi bohaterowie zeszli z aren. Bez poczucia wykonanego do końca planu. Z nadzieją, że do rywalizacji kiedyś się wróci. Formę więc trzeba utrzymać. Wyjścia z domu blokują coraz to nowe ograniczenia. Przy takim stanie okazuje się jednak, że nasze kąty, wcale nie są takie złe, żeby spędzić w nich więcej czasu z pożytkiem także dla naszego zdrowia. Bądźmy aktywni. Przynajmniej spróbujmy.

Poniżej kilka przykładów z codziennego życia narciarzy alpejskich na jakie natknąłem się w ostatnim czasie w mediach społecznościowych. Ludzi, którzy podobnie jak my muszą wykonać swoje plany (treningowe) w warunkach, o których pewnie jeszcze niedawno myśleli, że do tego się zbytnio nie nadają.

Na rozgrzewkę i dobry start w każdy kolejny dzień ogólnoświatowej kwarantanny proponuję trochę ruchu z Ester Ledecką.

Po takim początku możemy przejść do ćwiczeń na równowagę. Jedna z propozycji (z przymrużeniem oka) od Henrika Kristoffersena:

https://www.instagram.com/p/B-pRQjMFdqy/

Używając tych samych „przyrządów”, możemy wejść na wyższy stopień trudności razem, a jakże, z rekonwalescentem Dominikiem Parisem:

Przeszliście przez ćwiczenia z Parisem? Nie macie mało? Inny zestaw prezentuje Marco Odermatt:

https://www.instagram.com/p/B-UsYpGBgC2/

Po opanowaniu równowagi przejdźmy do treningu ogólnorozwojowego. Tu wybór mamy dość zróżnicowany. Możemy takie zajęcia sobie zaplanować razem z Federicą Brignone:

è importante cercare di fare un po' di movimento in questi giorni a casa, fa bene per la mente, per il corpo e per la salute! ecco qualche esempio!#distantimauniti#homecommunity@sportgoverno

Opublikowany przez Federicę Brignone Piątek, 20 marca 2020

albo z Ilką Stuhec:

https://www.facebook.com/ilka.stuhec/videos/766165643911932/

lub z Marco Schwarzem:

https://www.facebook.com/SkiAustriaAlpin/videos/517889582465773/

Ja robię to po to, żeby znów w kolejnym sezonie stanąć na stoku i… przede wszystkim nie bać się o kręgosłup, który coraz częściej daje się we znaki.

Widać, że za ściganiem, podobnie jak pewnie większość z nas, tęskni ta pani, dla której koniec tegorocznego sezonu był inny, niż sobie to planowała. Mowa tu o Mikaeli Shiffrin:

https://www.facebook.com/MikaelaShiffrin/videos/309693743332200/

Żeby być jednak dobrze przygotowanym do ścigania, odpowiednie jednostki treningowe trzeba wykonać. Tu kolejna propozycja – tym razem od sympatycznej Amerykanki:

https://www.facebook.com/MikaelaShiffrin/videos/vb.287294704653329/214608546289386/?type=2&theater

Po treningu można się skupić na czymś innym. Można na przykład posłuchać (albo jak ktoś umie to nawet stworzyć) trochę muzyki:

We are witnessing incredible acts of kindness and selflessness every day. The doctors and nurses helping the ill, and continuing to help the millions who have sickness and injuries not even related to this specific virus. The thousands of retired health professionals who have volunteered their services to aid the hospitals strained in space and resources. Those testing and developing treatments and vaccinations to this and every other disease. The firefighters, police force, and every other kind of public service worker and defender out there. Our service people from the Army, Navy, Air Force and beyond who unable to return home though they may feel torn in half by their obligation to protect our countries from afar and their longing to protect their families from home.In Italy, a lot of the food plants are slowing down production significantly because the workers are worried about going to work, even though these plants are held to an incredibly high sanitation standard. Yet, these food plants staying in production is essential for the general public to continue to have access to food… So I did a really small thing, in the grand scheme of everything. I wrote a song— inspired by the plant employees of my Barilla family continuing to put the public needs ahead of their own needs and fears, but it is a message to everyone.Thank you.

Opublikowany przez Mikaelę Shiffrin Sobota, 21 marca 2020

i tym samym podziękować tym, którzy na co dzień robią wszystko, poświęcają swoje zdrowie i prywatność, żeby jak największa ilość z nas była zdrowa i bezpieczna.

Ćwiczycie? Co robicie, żeby zachować choć trochę formy sprzed czasów koronawirusa? Macie jakieś dobre wieści, którymi moglibyście się podzielić?

Życząc wszystkim zdrowia, życzę jednocześnie możliwości spotkania się na stoku w przyszłym sezonie! Pamiętajcie #andratuttobene.

* „I just hope to make a few good turns” – słowa Mikaeli Shiffrin wypowiedziane na początku marca b.r. jeszcze przed jej planowanym powrotem na stok.

Znaczniki:
Podziel się:

Podobał Ci się ten artykuł?

Jeśli chcesz dostawać informacje o nowościach na stronie, nowych odcinkach podcastu, transmisjach live na facebooku, organizowanych przez nas szkoleniach i ważnych wydarzeniach oraz mieć dostęp do niektórych cennych materiałów na stronie (np. wersji online Magazynu NTN Snow & More) wcześniej niż inni, zapisz się na newsletter. Nie ujawnimy nikomu tego adresu e-mail, nie przesyłamy spamu, a wypisać możesz się w każdej chwili.

Dodaj komentarz

Magazyn NTN
za darmo

Tylko subskrybenci naszego newslettera (bez spamu, wyłącznie informacje o dużych nowościach na stronie, transmisjach live, naszych szkoleniach i ważnych wydarzeniach) dostają dostęp do nowych wydań Magazynu NTN Snow & More w wersji online kilka dni po ukazaniu się numeru na rynku. Zupełnie za darmo. Pozostali mogą oglądać tylko wydania archiwalne. Zapisz się – to się opłaca!