tyrol
dominik paris

Zostań w domu i ćwicz

Świat się zatrzymał. Jesteśmy ograniczeni do aktywności (i tej zawodowej i fizycznej) w naszych własnych czterech ścianach. W natłoku złych informacji próbujemy wyszukiwać tych lepszych. Może ktoś odkrył jakieś lekarstwo? Może gdzieś w świecie prace nad szczepionką weszły w zaawansowaną fazę? Wszyscy czekamy na antidotum na COVID-19. Czekamy na normalność. Tęsknimy za codziennością, jaka jeszcze niedawno nam towarzyszyła.

Zawody sportowe odwołane. Turnieje, te ważniejsze i te mniej prestiżowe, przełożone. Zima się skończyła. Na pewno nie tak jakbyśmy chcieli. Niektórzy z nas myśleli o kolejnym wypadzie w góry. Po to, żeby jeszcze w tym sezonie „wykonać kilka dobrych skrętów”*. Nasi sportowi bohaterowie zeszli z aren. Bez poczucia wykonanego do końca planu. Z nadzieją, że do rywalizacji kiedyś się wróci. Formę więc trzeba utrzymać. Wyjścia z domu blokują coraz to nowe ograniczenia. Przy takim stanie okazuje się jednak, że nasze kąty, wcale nie są takie złe, żeby spędzić w nich więcej czasu z pożytkiem także dla naszego zdrowia. Bądźmy aktywni. Przynajmniej spróbujmy.

Poniżej kilka przykładów z codziennego życia narciarzy alpejskich na jakie natknąłem się w ostatnim czasie w mediach społecznościowych. Ludzi, którzy podobnie jak my muszą wykonać swoje plany (treningowe) w warunkach, o których pewnie jeszcze niedawno myśleli, że do tego się zbytnio nie nadają.

Na rozgrzewkę i dobry start w każdy kolejny dzień ogólnoświatowej kwarantanny proponuję trochę ruchu z Ester Ledecką.

Po takim początku możemy przejść do ćwiczeń na równowagę. Jedna z propozycji (z przymrużeniem oka) od Henrika Kristoffersena:

https://www.instagram.com/p/B-pRQjMFdqy/

Używając tych samych „przyrządów”, możemy wejść na wyższy stopień trudności razem, a jakże, z rekonwalescentem Dominikiem Parisem:

Przeszliście przez ćwiczenia z Parisem? Nie macie mało? Inny zestaw prezentuje Marco Odermatt:

https://www.instagram.com/p/B-UsYpGBgC2/

Po opanowaniu równowagi przejdźmy do treningu ogólnorozwojowego. Tu wybór mamy dość zróżnicowany. Możemy takie zajęcia sobie zaplanować razem z Federicą Brignone:

è importante cercare di fare un po' di movimento in questi giorni a casa, fa bene per la mente, per il corpo e per la salute! ecco qualche esempio!#distantimauniti#homecommunity@sportgoverno

Opublikowany przez Federicę Brignone Piątek, 20 marca 2020

albo z Ilką Stuhec:

https://www.facebook.com/ilka.stuhec/videos/766165643911932/

lub z Marco Schwarzem:

https://www.facebook.com/SkiAustriaAlpin/videos/517889582465773/

Ja robię to po to, żeby znów w kolejnym sezonie stanąć na stoku i… przede wszystkim nie bać się o kręgosłup, który coraz częściej daje się we znaki.

Widać, że za ściganiem, podobnie jak pewnie większość z nas, tęskni ta pani, dla której koniec tegorocznego sezonu był inny, niż sobie to planowała. Mowa tu o Mikaeli Shiffrin:

https://www.facebook.com/MikaelaShiffrin/videos/309693743332200/

Żeby być jednak dobrze przygotowanym do ścigania, odpowiednie jednostki treningowe trzeba wykonać. Tu kolejna propozycja – tym razem od sympatycznej Amerykanki:

https://www.facebook.com/MikaelaShiffrin/videos/vb.287294704653329/214608546289386/?type=2&theater

Po treningu można się skupić na czymś innym. Można na przykład posłuchać (albo jak ktoś umie to nawet stworzyć) trochę muzyki:

We are witnessing incredible acts of kindness and selflessness every day. The doctors and nurses helping the ill, and continuing to help the millions who have sickness and injuries not even related to this specific virus. The thousands of retired health professionals who have volunteered their services to aid the hospitals strained in space and resources. Those testing and developing treatments and vaccinations to this and every other disease. The firefighters, police force, and every other kind of public service worker and defender out there. Our service people from the Army, Navy, Air Force and beyond who unable to return home though they may feel torn in half by their obligation to protect our countries from afar and their longing to protect their families from home.In Italy, a lot of the food plants are slowing down production significantly because the workers are worried about going to work, even though these plants are held to an incredibly high sanitation standard. Yet, these food plants staying in production is essential for the general public to continue to have access to food… So I did a really small thing, in the grand scheme of everything. I wrote a song— inspired by the plant employees of my Barilla family continuing to put the public needs ahead of their own needs and fears, but it is a message to everyone.Thank you.

Opublikowany przez Mikaelę Shiffrin Sobota, 21 marca 2020

i tym samym podziękować tym, którzy na co dzień robią wszystko, poświęcają swoje zdrowie i prywatność, żeby jak największa ilość z nas była zdrowa i bezpieczna.

Ćwiczycie? Co robicie, żeby zachować choć trochę formy sprzed czasów koronawirusa? Macie jakieś dobre wieści, którymi moglibyście się podzielić?

Życząc wszystkim zdrowia, życzę jednocześnie możliwości spotkania się na stoku w przyszłym sezonie! Pamiętajcie #andratuttobene.

* „I just hope to make a few good turns” – słowa Mikaeli Shiffrin wypowiedziane na początku marca b.r. jeszcze przed jej planowanym powrotem na stok.

Znaczniki

Podobało się? Doceń proszę atrakcyjne treści i kliknij:

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp

Dodaj komentarz

Zobacz także

Inne artykuły

maryna

Motylek i trzy premiery

Dziś od Tiny Weirather – byłej znakomitej zawodniczki – a obecnie równie znakomitej komentatorki szwajcarskiej telewizji dowiedziałem się, że Marta Bassino nosi we włoskim teamie przezwisko Motylek. Nawiązuje ono

biegówki

Dlaczego biegówki?

Dla mnie, jak przystało na osobę od zawsze związaną z narciarstwem biegowym, to jedno z najważniejszych życiowych pytań. Bo są zdrowe, mało kontuzjogenne, ich dalsze pozytywy można by wymieniać w nieskończoność. Nadchodzi

maryna

Trzy razy mikro zawał

Zbiorcza relacja miała być, jak zwykle w niedzielę wieczorem, ale dzieje się w alpejskim Pucharze Świata. Dziś bowiem doszło do historycznego osiągnięcia polskiej alpejki. Maryna Gąsienica Daniel po raz pierwszy

azs winter cup

AZS WC: Wilczy apetyt na narciarstwo

Katarzyna Ostrowska (PW Warszawa) i Paweł Jaksina (PK Kraków) zwyciężyli w giganicie rozgrywanym podczas II eliminacji AZS Winter Cup. W slalomie po pierwsze zwycięstwo w akademickiej karierze sięgnęła tegoroczna debiutantka

shiffrin

Mikaela Shiffrin – alpejka uwolniona

Austriackie Flachau. Jakieś szybkie skojarzenia? (Mikaela Shiffrin!). Oczywiście legenda Hermanna „Herminatora” Maiera, fabryka Atomica w Altenmarkt i genialny nocny wyścig slalomowy pań. To taki odpowiednik męskiego „The night

Newsletter

Dołącz do nas – warto

Jeśli chcesz dostawać informacje o nowościach na stronie, nowych odcinkach podcastu, transmisjach live na facebooku, organizowanych przez nas szkoleniach i ważnych wydarzeniach oraz mieć dostęp do niektórych cennych materiałów na stronie (np. wersji online Magazynu NTN Snow & More) wcześniej niż inni, zapisz się na newsletter. Nie ujawnimy nikomu tego adresu e-mail, nie przesyłamy spamu, a wypisać możesz się w każdej chwili.