NTN Snow & More 2018/2019 nr 1

Dlaczego zawodnicy ze światowej czołówki w czasie rozgrzewki używają gumy? Powoduje ona szybkie po- budzenie, duże napięcie w całym układzie mięśniowym i umożliwia imitację ruchu narciarskiego. W ćwiczeniach z gumą dochodzi jeszcze element równoważny, tak bardzo potrzebny do pobudzenia zmysłu koordynacji i równowagi przed startem. Wprawienie gumy w ruch wymusza pra- cę mięśni głębokich, związanych czy przyczepionych do Gumę zaczepiacie o klamkę w hotelu, nogę od łóżka lub balustradę. Albo ćwiczycie z kolegą na stoku. Miłej zabawy! 40 TRENING NARCIARZA