NTN Snow & More 2018/2019 nr 2

liczby urazów w konkurencji slalomu giganta dotyczył tylko pierwszego se- zonu po zmianach. Doznałem urazu na stoku. Czy mogę sobie pomóc? Kiedy rozmawiam z pacjentami, niezależnie od tego, czy uprawiają narciarstwo rekreacyjnie przez dwa tygodnie w roku, czy też są zawodni- kami spędzającymi na śniegu 200 dni, dochodzę do wniosku, że do zerwa- nia więzadeł w kolanie może dojść w obu grupach zarówno przy potęż- nym upadku na stoku, jak również przy błahym szarpnięciu w „dziurze” czy na garbie. Niektórzy od razu od- czuwają, że wydarzyło się coś złego, inni potrafią zjechać jeszcze kilka razy, czasami z lekkim bólem. Chciałbym uczulić czytelników – jeśli macie choć niewielkie przeczu- cie, że z kolanem mogło się coś stać, to bezpieczniej zdjąć narty, zejść lub wezwać pomoc, aby uchronić staw przed na- stępstwami powtórnej lub cięższej kontuzji. Zerwanie ACL to nie koniec świata… choć wmomencie urazu zawodnik może mieć takie myśli Svindal, Vonn, Gut, Neureuther, Kostelić… możemy wymieniać długo nazwiska tych, którzy wrócili na abso- lutny szczyt mimo ciężkich urazów skrętnych kolan. To daje nam informację, że przy odpowiednio przeprowa- dzonej operacji, a być może jeszcze istotniejszej, facho- wo poprowadzonej rehabilitacji – można wrócić do peł- nej sprawności na poziomie wyczynowym. Pacjenci często pytają o nowe metody, szybszą rehabilitację i powrót do sportu po kilkunastu tygodniach. Trzeba uczciwie powie- dzieć, że niezależnie od tego, co my ortopedzi wykorzy- stamy do rekonstrukcji (więzadło rzepki, tzw. hamstringi czy popularne ostatnio w Austrii i Szwajcarii wśród za- wodowych alpejczyków ścięgno mięśnia czworogłowego), najważniejszy pozostaje czas, aby tkanki mogły się wygo- ić i po odpowiedniej rehabilitacji oraz treningu odzyskały pełną sprawność. Zapobiegajmyurazom,przedewszystkimunajmłodszych Wmaju tego roku miałem okazję wykładać na konferen- cji naukowo-szkoleniowej PZN na katowickiej AWF i mu- szę przyznać, że cieszę się z pierwszych ważnych kroków, jakie są robione wśród młodzieży. Duże słowa uznania za zaangażowanie i zapał oraz organizację testów Iron Man junior przede wszystkim dla Kaspra Leonowicza (z którym kiedyś miałem przyjemność startować w Akademickich Mistrzostwach Polski), bo to właśnie analiza i modyfika- cja odpowiedniego przygotowania fizycznego, kształtowa- nie prawidłowych wzorców ruchowych i trening stabiliza- cji mogą spowodować, że młodsi zawodnicy w przyszłości unikną urazów. Mam nadzieję, że tak jak w innych krajach testy będą w przyszłości jednym z elementów szkolenia, wskazówką dla trenerów, aby te dobre narzędzia zastoso- wać z korzyścią dla młodych sportowców. Natri i Ettlinger z Uniwersytetu w Vermont już blisko 15 lat temu zwra- cali uwagę, że trening balansu i propriocepcji wśród alpej- czyków zmniejsza ryzyko uszkodzenia ACL o ok. 60%, więc tym większą w mojej opinii pracę powinniśmy włożyć w prewencję kontuzji w narciarstwie, gdyż nawet najlepsze leczenie nigdy nie da 100% gwarancji powrotu do spraw- ności sprzed urazu. Przy odpowiednio przeprowadzonej operacji i fachowo poprowadzonej rehabilitacji można wrócić do pełnej sprawności na poziomie wyczynowym. 90 KONTUZJE